Manejo de Estrés

8 horas

Objetivo

Brindar a los participantes herramientas teórico – prácticas que faciliten el manejo de estrés y la comprensión de sus efectos para elevar la calidad de vida, mejorar las relaciones interpersonales y proteger la salud, involucrando al participante en un compromiso que impacte positivamente todas las áreas de su quehacer humano: social, laboral, familiar y personal.

Contenido programático

  • Modelo transaccional de estrés
  • Estrés laboral
  • Arquitectura emocional del cerebro
    • Evolución del cerebro
    • La alarma emocional
    • Armonía entre emoción y el pensamiento (Anti-estrés)
  • Manejo de diferentes estrategias centradas en la tarea y centradas en la emoción
  • Técnicas anti-estrés desde la perspectiva de los tres cerebros
  • Estrategia para prevenir el estrés laboral
  • Revisión de creencias: pensamiento no actualizado
  • Concientización de hábitos y rutinas que conllevan a una vida estresada
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