Objetivo
Brindar a los participantes herramientas teórico – prácticas que faciliten el manejo de estrés y la comprensión de sus efectos para elevar la calidad de vida, mejorar las relaciones interpersonales y proteger la salud, involucrando al participante en un compromiso que impacte positivamente todas las áreas de su quehacer humano: social, laboral, familiar y personal.
Contenido programático
- Modelo transaccional de estrés
- Estrés laboral
- Arquitectura emocional del cerebro
- Evolución del cerebro
- La alarma emocional
- Armonía entre emoción y el pensamiento (Anti-estrés)
- Manejo de diferentes estrategias centradas en la tarea y centradas en la emoción
- Técnicas anti-estrés desde la perspectiva de los tres cerebros
- Estrategia para prevenir el estrés laboral
- Revisión de creencias: pensamiento no actualizado
- Concientización de hábitos y rutinas que conllevan a una vida estresada